About autosabotaje
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Aprende a tolerar algunas molestias y responde con un comportamiento saludable. Comunica tus hábitos y progreso a tu pareja y cultiva la autocompasión también para evitar sabotear relaciones futuras.
Este hábito es un de los más comunes dentro de la población, y las razones para llevarlo a cabo son de lo más variadas. Algunas de estas razones pueden ser que a la persona no le guste realmente la tarea a llevar a cabo o bien, y esta es la razón más extendida dentro del ámbito de los proyectos personales y profesionales, que la persona experimente un temor al resultado final.
Las personas posponen las tareas que de alguna manera les provocan ansiedad o angustia. Aplazar la tarea permite a las personas evitar esas emociones negativas, incluso si también les impide lograr metas a largo plazo que les traerían felicidad o satisfacción.
Hablar con un terapeuta o un coach puede brindarte Concepts valiosas y estrategias para superar el comportamiento de automobile-sabotaje. Ellos pueden ofrecer orientación y apoyo adaptados a tus necesidades.
¿Por qué me autosaboteo? Las causas del autosabotaje van desde el estilo educativo de los padres hasta el estado de la propia autoestima.
Pospones lo que sabes que es importante. Te ocupas con tareas menores, distraes tu atención o esperas el “momento perfecto”. Internamente, temes no cumplir las expectativas si te entregas por completo.
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Identificar estos tipos de autosabotaje es el primer paso para superarlos. Reconocer los patrones de comportamiento autodestructivo permite a las personas tomar medidas concretas para cambiar y mejorar su calidad de vida.
Toma nota cada vez que sientas una emoción angustiosa: ¿qué estabas pensando justo antes de eso? Hacer este ejercicio con regularidad puede ayudar a descubrir los factores desencadenantes del autosabotaje.
Autocrítica excesiva : Mantener un diáemblem interno negativo que socava la confianza en uno mismo.
Preocupación por expectativas ajenas: temer no cumplir con lo que otros esperan de nosotros puede llevarnos a no actuar conforme a lo que realmente queremos.
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Si aprendimos que “el sacrificio vale más que el gozo”, puede que inconscientemente rechacemos lo que fluye con facilidad.
Autocrítica excesiva : Mantener un diásymbol interno negativo que mina la confianza y la autoestima.